Советы, которые помогут вам соблюдать питьевой режим

Советы, которые помогут вам соблюдать питьевой режимНе ждите, пока вы не захотите пить! Это уже признак обезвоживания, состояние, при котором нашему организму не хватает воды и которое может привести к относительно серьезным осложнениям. Короче говоря, убедитесь, что в вашем организме достаточно жидкости, прежде чем он попросит об этом.

Начните день со стакана воды с лимоном

Как только вы встаете, побалуйте себя стаканом теплой воды со свежим лимонным соком. Мало того, что вы поставляете жидкость в свой организм, лимонный сок обладает антибактериальным действием, повышает иммунитет и является отличным детокс-продуктом. А продать вино советуем на сайте по ссылке.

Держите воду на столе

Купите большой графин для воды и наполните его сразу после вашего прибытия и положите на стол. Вы увидите, что будете «обращаться» к нему почти автоматически, бездумно в течение дня.

Помоги себе с помощью вкуса

Надоело пить просто чистую воду? Не тянитесь к различным лимонадам или сиропам, они содержат много сахара (не говоря уже о различных химических веществах), и тем более вы не получите слишком много пользы от употребления алкоголя. Лучше улучшить вкус воды естественным путем – добавить ломтики лимона, имбиря, огурца, апельсина, клубники… Есть много вариантов, и помимо вкуса вы получите витамины.

Употребляйте овощи и фрукты

Наше тело получает воду не только от напитков, но и от еды. Но нужно выбирать только те продукты, которые действительно ее поставляют. Это особенно верно для фруктов и овощей. Включите их в свой рацион. И какие культуры наиболее подходят из-за высокого содержания воды? Арбуз, помидоры, цитрусовые…

Удалите кофеин и алкоголь

Напитки, содержащие кофеин или алкоголь, обладают мочегонным эффектом, то есть мочегонным действием, и в результате уводят из организма больше воды, чем дали. Пейте их очень редко, и если вы балуете себя ими, не забывайте, что они не учитываются в режиме питья, наоборот, хорошо дополнить их потребление питьевой водой.

Если не можете отказаться…

Если вы не можете избавиться от употребления лимонадов или соков и других подобных напитков, разбавляйте их пополам чистой водой. Ваше тело не будет так перегружено сахаром (и, следовательно, калориями).

Hi-Tech — Компьютерная и Бытовая техника
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: